Marches

Après la prise en charge hospitalière, et celle réalisée dans les centres de réadaptation cardiologiques, le patient entre dans la phase de réadaptation dites « d’entretien » ou de phase III.

Pour accompagner cette phase, le Club Coeur et Santé Orléans, propose, comprises avec l’adhésion, des activités de marches douces et de marches thématiques.

Les marches douces hebdomadaires du Club : Avec Nicolas Martin (tél : 0773961099)

  • Lundi  – de 14h00 à 15h30 –  Lieu :  Bords du Loiret –  Rendez-vous : Parking du Lac de  Saint-Pryvé-Saint-Mesmin – Rue de la Fontaine – Bus : rue du loup pendu. 
  • Jeudi –  de  18h00 à 19h30 –  Lieu :  55 avenue du Loiret à Olivet-  Rendez-vous : Parking du Mickey Bar.
  • Samedi –  de  14h30 à 16h00 –  Lieu :  55 avenue du Loiret à Olivet-  Rendez-vous : Parking du Mickey Bar.

Les marches thématiques mensuelles du Club:

Marche nordique sportive (5 km/h) :  Avec Valentin Boulay

  • Septembre :  Mercredi 28– 10h00 à 11h30 – Ile Charlemagne – parking
  • Octobre  :
    • mercredi 12 – 10h00 à 11h30 – lieu à confirmer
    • mercredi 26 – 10h00 à 11h30 – lieu à confirmer

Marche avec Chevaux :  NOUVEAU RDV de 10h00 à 11h00 – Marcilly-en-Villette – étang communal de La Croix – Départemental 7, avec Clémence Chapeau

    • Octobre : mercredi 05
    • Novembre : mercredi 16
    • Décembre : mercredi 14
    • Janvier : mercredi 11
    • Février : mercredi 8
    • Mars : mercredi 8
    • Avril : mercredi 5
    • Mai : mercredi 3
    • Juin : mercredi 14

Vélo avec Nicolas : Nicolas propose de faire une randonnée loisir en vélo le dimanche matin pour ceux qui veulent s’essayer. Nicolas sera équipé du DAE et fera les prises de constantes afin de vous permettre de mesurer l’effort en vélo).

Départ : bord de Loire au restaurant les Toqués à partir de 10h.
  • Dimanche 24/09
  • Dimanche 23/10
  • Dimanche 20/11
  • Dimanche 18/12

Le déroulement des séances de phase 3 : 

Le préalable à toute activité physique est l’obtention d’un certificat médical et la demande de licence. Cela nécessite souvent de prendre rendez-vous avec son cardiologue ou son médecin par anticipation.

Sous l’autorité du cardiologue référent et du/des moniteurs de phase 3, les séances doivent être encadrées et contrôlées de façon adaptée. L’esprit de chaque séance est celui de la réadaptation, en aucun cas celui de la performance ou de la compétition.

  • Nombre de participants : l’activité se fait en groupe, sans minimum ou maximum de personne.
  • Niveau : nous portons une attention particulière aux personnes les plus vulnérables, avec des temps de pause pour permettre à chacun de progresser à son rythme.
  • Douceur et progressivité : ce sont les maîtres mots. L’objectif est de parvenir à une certaine régularité adaptée au rythme de chacun, en n’oubliant pas l’échauffement préalable et les exercices de relaxation pour un retour au calme après l’effort.
  • Cahier de présence  : Nous tenons un registre affichant le nom des moniteurs, le nombre de participants et l’activité pratiquée, ainsi que toute remarque utile.

C’est Nicolas Martin, moniteur de Phase III, qui encadre les marches douces du Club Coeur et Santé Orléans. Nicolas est un professionnel habilité à accompagner les membres du club pendant les activités sportives. Vous trouverez ses coordonnées 0773961099 et son CV ici.

Les marches thématiques sont encadrées par des moniteurs spécialisés. Valentin Boulay pour la marche nordique (Eco CJF Athlétisme) et Clémence Chapeau pour celle avec les chevaux (La clef des champs).